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    ちゃんと呼吸してますか?

    呼吸アーユルチェアー

    2020/04/7

    息を吸って。吐く。

     

    「ちゃんとしてますか??」

     

    といわれて、

    NO!

    という方は居ないかと。。。笑

     

    「吸う」「吐く」。

    とは、当たり前の行為ですが、

    この”当たり前”って、とても重要ですよね。

     

    首こりや肩コリのある方が、

    アーユルチェアー原宿直営店にお越しいただくことが多いのですが、

    その方たちによく見られるのが「口呼吸」。。。

     

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    アゴを突き出して、口がポカ~んと空いている状態。。。

    心当たりはないですか???

     

    これって、

    「姿勢の崩れ」からくる場合が多いことがあげられます。

    つまり!!

    「呼吸」と「姿勢」の関係ってとっても深いんですよね。

     

    正しい姿勢で座ると、

    自然と頭の位置が安定して、アゴを引いた状態になりますね。

     

    ”アゴを引く?”

    って、あまり意識しない習慣ですが、

    実際やってみてください!!

     

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    アゴを”下げる”のではなく、”引く”

     

    そうすると、口がクっとしまり、

    鼻から呼吸をし易くなります。

     

    鼻呼吸は、口呼吸に比べて、

    酸素の吸収量が増加し、「質」の良い呼吸ができます。

    口呼吸は、鼻呼吸に比べて、一度に吸収できる酸素量が少ない為、

    呼吸の回数が増加します。

    その為、首や肩の筋肉をムダに使ってしまい、”コリ”が発生してしまうんですね。

     

    <呼吸>してます!!

    って、当たり前ですが、

    その習慣を変えるだけで、カラダもがらりと変わるハズ!!

     

    少し、意識して生活してみたいものです。