アーユル・チェアーとは

姿勢の矯正に

「坐骨」で座るから、
骨盤が立ち
姿勢がよくなる

日本人は姿勢が悪いと言われますが、昔の人はとても姿勢が良かったのです。それは畳の上で正座やあぐらで自然と「坐骨」で座り、骨盤を立てて座っていたからです。

ところが欧米からイスが普及すると、農耕民族で猫背になりやすい日本人は「坐骨」ではなく「お尻全体」で座るようになり骨盤が倒れ、姿勢が崩れていったのです。

姿勢をよくするためには、
座る時の土台「骨盤」を
意識することが重要です。

姿勢を良くするために胸を張ったり、背筋を伸ばしたりする行動は、
筋肉に過度な緊張を与えるため、正しい方法とは言えません。
ポイントは、骨盤が立った状態、「坐骨で座る」ということです。
坐骨で座ることで、その上に積み上がった背骨に生理的なS字カーブが生まれ、
筋肉に頼らず美しく正しい姿勢を作ることができるのです。

アーユル・チェアーの
3つのしくみ

通常のイスの3分の1ほどの小ささで、二つに割れ、後ろが低く山型になった座面。これをまたいで座ると骨盤が立ち「坐骨」で座る姿勢に。

適度な硬さを持たせた座面は坐骨をとらえ、姿勢が安定します。座面が柔らかいとお尻が沈み込み、骨盤が後ろに傾いて姿勢が悪くなります。

「背もたれ」ではなく、「腰あて」。骨盤の高さにあることで、骨盤が後ろに傾くのを防ぎ、心地よく支えながら正しい姿勢を維持します。

「理想的な姿勢へ
カラダを導いてくれるイス」

アーユル・チェアーは、特殊な座面形状と座り方によって、理想的な姿勢へ自然と身体を導いてくれるイスです。柔らかすぎない座面は身体が沈みこまず、一般的なイスやソファと違い良い姿勢を維持できます。腰の部分で一番動き、かつ痛みのでやすい腰椎の4・5番あたりに腰あてを設定することで、より安定して座ることができます。

腰痛の方に

多くの腰痛は、骨盤の後傾が大きな原因です。骨盤が後傾した座り方をすると、お尻の筋肉や血管、神経が圧迫され、血流や柔軟性の低下を招きます。また、腰まわりの筋肉が常に緊張するため、腰痛を引き起こします。

腰痛を防ぐ唯一の方法は、「骨盤を立てた姿勢で座ること」。アーユル・チェアーに座ると「坐骨」で座る姿勢になり、骨盤が立ち、その上の背骨も理想的なＳ字型を描きます。これは腰に最も負担のかからない状態です。

また、小さくて先端が細くなった座面は、お尻や太ももの接する面が小さく、筋肉や血管、神経を圧迫しません。血行不良や筋肉・股関節の柔軟性低下を防ぎます。
実験では、腰まわりの筋肉の緊張が普通のイスの半分以下に。

椎間板ヘルニアや
脊柱管狭窄症など
腰痛に悩む方にも
医師が推奨しています

「腰痛は治療と同時くらい
習慣が大切」

アーユル・チェアーは、座るだけで正しい姿勢になるだけでなく、身体を正しい位置に戻す意識付けをしてくれます。
腰痛は、治療も大切ですが、悪化させない習慣を身につけることが重要です。私も慢性的な腰痛に悩まされてきましたが、アーユル・チェアーを使い始めてからは悪化することなく、座るストレスが軽減しています。